martes, 31 de marzo de 2009

Compartid malditos, compartid!

Aprovechando que ha llegado la primavera y con ella los famosos largos Post milloneta, quiero compartir estos links que no dejan sorprenderme en torno a las iniciativas de compartir información.
  1. Libros:
  2. Audio libros:
  3. Apuntes de Universidades:
    • http://academicearth.org: cientos de clases magistrales en video impartidas por muy buenos profesores y expertos de Universidades como Harvard, MIT, Yale, Berkley. Además al pié de cada video están disponibles las slides (transparencias) y las transcripciones en inglés de la clase.
    • http://ocw.universia.net/es/: plataforma de difusión online de material de estudio de cursos Universitarios (apuntes, bibliografía, clases en vídeo,...). Hay muchas Universidades, aunque el MIT lidera la iniciativa actualmente con 1800 cursos y por ser la precursora, en España empiezan a adherirse tímidamente (sólo comparten algo) algúnas (Carlos III, Sevilla, ...)
Y ahora un par de preguntas: Ahora que sabeis de estos recursos ¿Alguno va a dejar de ir a la Universidad o de comprarse un libro?.

lunes, 30 de marzo de 2009

¡Abrázame muy fuerte!

Abrazar es la forma más cálida y sincera de expresar afecto, contención, aceptación, apoyo o amor. Es, dentro del lenguaje corporal, la mejor forma que tenemos de decirle a otro ser humano cuánto nos importa y cuánto le valoramos sin tener que pronunciar palabras. Es el lenguaje universal de la ternura, sinónimo de muchos sentimientos: solidaridad, respeto, amistad, identificación. Es la caricia por excelencia.

La psicóloga Ana Mirtha Vargas comenta que desde el nacimiento el ser humano tiene necesidades básicas y una de ellas es el afecto. “El bebé desde que nace necesita contacto físico; por ejemplo, René Spitz, psicoanalista norteamericano, demostró en 1956 que cuando se priva de cariño y caricias al niño ocurren cambios psíquicos y deterioro orgánico”. Cuando el niño nace deja la seguridad que tenía en las entrañas de su madre, por eso necesita ser estrechado en brazos para nutrirse de energías.

CONSECUENCIAS DESDE EL NACIMIENTO
Vargas expresa que cuando un bebé no recibe el afecto y atención de su madre inmediatamente después del nacimiento puede vivir posteriormente falta de autoestima, con pensamientos negativos repetitivos, ansiedades, obsesiones, compulsiones y otros desórdenes. Los adultos privados de afecto y contacto físico pueden desarrollar apatía e inclusive algunas neurosis.

Hay que abrazar más, pues el beneficio es doble: “quien abraza vive una sensación de entrega, mientras el que es abrazado siente protección, seguridad”. Ocurre un intercambio de energía positiva si ambos están de acuerdo.

El abrazo sana, ayuda, conforta
El abrazo puede ser una terapia física y emocional, dados los beneficios que prodiga a la salud. Según la psicóloga Ana Mirtha Vargas, estrechar a otro ser humano produce una sensación de bienestar que puede reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés y la depresión, además libera endorfinas.

“Las endorfinas, que ayudan a elevar el umbral del dolor, aumentan la sensación de tranquilidad, bienestar, aplazan el agotamiento y favorecen el desarrollo de la inteligencia, la seguridad, y combaten las alteraciones del sueño”.

La experta cita una investigación de Kathleen C. Light, profesora del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, quien observó a 59 mujeres de entre 20 y 49 años antes y después de un abrazo de 20 segundos. Se concluyó asociando los abrazos frecuentes y el respaldo emocional a mayores niveles de oxitocina y disminución de la presión sanguínea y ritmo cardíaco.

Virtud emocional
Vargas explica que además de las ventajas físicas, abrazar y ser abrazado llena de energía y vitalidad. Los involucrados se sienten acogidos, reconocidos y sobre todo, valorados.

Pero además, un abrazo a tiempo “puede hasta salvar una vida en un momento de desesperación de alguien depresivo; durante una reconciliación en la pareja, hay un mayor acercamiento en los amigos; se refuerzan las relaciones familiares y hay un aumento en la seguridad y la autoestima.


Los tipos
Hay distintos tipos de abrazos, dependiendo de la intención e incluso de la posición de los brazos. Vargas describe el “abrazo de oso”, de amor, de solidaridad, de duelo, de contención y el mariposa (auto-abrazo). Otros se manifiestan en la intimidad sexual.

Hay distintas formas de abrazar y a la vez ser abrazado. Está el abrazo de costado, que ocurre cuando se camina o se está sentado, muy típico de los amigos o las parejas; el abrazo de frente, colocando los brazos sobre los hombros de la persona mientras esta devuelve el gesto abrazando al otro por la cintura; el abrazo por la espalda, que requiere más confianza; el abrazo “cruzado”, en el que los dos están de frente y cruzan los brazos para asir la cintura de cada uno; abrazos en trío; abrazos de grupo y más.

La intensidad dependerá de la confianza y la relación previa que se haya establecido entre las personas, así un abrazo puede ser leve y fugaz o intenso y largo.

Abrazos que curan
La psicóloga comenta que el abrazo es un método frecuentemente usado en psicología para combatir distintas dolencias.

“El doctor David Bresler, director de la Unidad de Control de Dolor de la Universidad de California, indica a sus pacientes que usen los abrazos como parte de su tratamiento para el dolor”, informa Vargas.

Además, Robert Bynearson, director del Departamento de Psiquiatría de la clínica Scott and White, en Temple, Texas, afirma que un abrazo tierno puede evitar o curar diversos problemas emocionales.

El abrazo mariposa o autoabrazo es una técnica del Instituto Psicológico EMDR, considerado en esa institución un método que combina elementos teórico-clínicos de orientaciones tales como la psicodinámica cognitiva, conductual que se utiliza con éxito en el tratamiento de problemas de síndrome de estrés post-traumáticos: fobias, ansiedad, miedo, al igual que en el trabajo terapéutico con los sobrevivientes de desastres naturales o de guerras.

Abrazar es gratis, reporta múltiples beneficios físicos y emocionales, refuerza los vínculos con los amigos, la familia y la pareja siendo la mejor manera de decir te quiero. Por estas y otras razones, Vargas recomienda abrazar con frecuencia. ¿Y tú, ya abrazaste a alguien hoy? ¿Qué esperas?

domingo, 29 de marzo de 2009

Efecto primavera...

Hay una especie de precepto social cuando se realiza un cambio estacional debido a que nuestro estado de ánimo se ve directamente influenciado por la cantidad de horas de luz que recibimos al día, simultáneamente nuestro calendario biológico realiza transformaciones actuando sobre nuestro apetito, la actividad sexual, las frecuencias de sueño, el sentido del olfato y nuestras ganas de socializar.


La primavera no es una excepción, su palabra nos apunta hacia el florecimiento, esplendor, alegría, juventud, vida, sol y aire, es el momento donde la naturaleza aflora y se prende de múltiples colores y fragancias, una temporada que marca el inico de preparación de la tierra y donde se siembran ricas variedades de árboles frutales, hortalizas y legumbres. Muchos de nosotros aprovechamos esta estación y las bondades de las feromonas para dejar fluir el enamoramiento y la atracción, porque tenemos muchas energías y ganas de socializar más abiertamente, tanto, que hay un gran aumento de la actividad sexual.

Es como una explosión de vida que nos trae la primavera, pero no es el único efecto que tenemos que tratar.

Astenia primaveral
Es un trastorno leve que afecta a la mitad de la población dado que el cerebro es muy sensible a las variaciones climáticas y horarias. Muchos asimilan los cambios de una manera fácil y rápida, otros sufren procesos de adaptación muy lentos por el hecho de que la naturaleza está en punto de ebullición, colocando al hombre en un estado de cansancio y debilidad en cada una de las actividades que realiza, perjudicando el buen funcionamiento de su organismo. Así que si tienes falta de vitalidad constante, no descartes que la variación de temperaturas te esté dando una señal.


Y si eres de aquellos que padecen estrés, o tienes algún problema emocional o psicológico previo, eres suceptible a que la astenia primaveral desde el 21 de marzo hasta el 21 de junio no te suelte. El peligro de esto está en que con el paso del tiempo estos cambios emocionales sean habituales y te sumerjan en una depresión que puedan llevarte a peores consecuencias. Por eso estás a tiempo, la primavera apenas está empezando. Lee estos consejos.

jueves, 26 de marzo de 2009

Casi 3.000 ciudades apagarán sus luces el sábado contra el cambio climático

El sábado se celebra en todo el mundo 'La Hora del Planeta', una iniciativa que unirá a mil millones de personas en la lucha contra el calentamiento global.


La Hora del Planeta dejará a oscuras, este sábado y durante una hora, a 2.848 ciudades de 84 países en señal de lucha contra el cambio climático, una iniciativa convocada por el Foro Mundial de la Naturaleza (WWF). El sábado, de 20:30 a 21:30, hora española, ciudadanos, empresas, gobiernos y organizaciones alrededor del mundo apagarán sus luces para demostrar a los dirigentes políticos su preocupación por el cambio climático.

Las pirámides de Giza (Egipto), el Coliseo de Atenas, la Torre Eiffel de París, el Coliseo en Roma o el puente Golden Gate en San Francisco son algunos de los lugares emblemáticos que apagarán sus luces por el futuro del medio ambiente. Además, participarán ciudades de 47 países emergentes como Brasil, Argentina, Turquía, México, China o India.

"Este es un acto simbólico con el que no se reducirá de manera significativa el consumo de energía, aunque es una forma de darle voz a la población", según la gerente de WWF para la Hora del Planeta, Joanna Wiseman. "Todo el planeta funcionará el sábado como una sola comunidad para trasmitir a los líderes que toman las decisiones sobre medio ambiente que nos preocupamos por el cambio climático", agregó. La responsable del WWF aclaró que "no hay que apagar todas las luces. Se trata de prescindir de todo aquello que gasta energía de forma innecesaria, sin comprometer la seguridad de los ciudadanos".

La campaña mundial comenzará en Nueva Zelanda -debido a la diferencia horaria-, donde todos los generadores de diésel de las islas Chatham, un pequeño archipiélago en la costa este, serán apagados a la hora convenida. El apagón mundial se irá trasladando hacia el oeste, desde las principales ciudades de Asia-Pacífico, hasta Europa

En España se apagarán monumentos y edificios emblemáticos en muchas ciudades, como la Cibeles en Madrid, el museo Guggenheim en Bilbao, la Alhambra de Granada, la Torre del Oro de Sevilla, o la plaza de el Pilar de Zaragoza.

En el continente americano participarán las principales ciudades de norte a sur, y así, en Colombia, se oscurecerán iconos de Bogotá, Medellín y Cartagena. En Bolivia participarán en la campaña ciudades como Santa Cruz, La Paz y Cochabamba, mientas en Chile, el Palacio de La Moneda, la plaza de la Ciudadanía, la Torre Entel, la Catedral de Santiago y los municipios de Santiago y Valdivia son algunos de los iconos que verán apagadas sus luces de fachada. Toda Centroamérica se unirá asimismo a la Hora del Planeta, y en Perú, las autoridades han llamado a que todos los peruanos apaguen las luces durante la Hora del Planeta.

La iniciativa pretende llamar la atención de los dirigentes que participarán en la reunión de Copenhague en diciembre, donde se firmará un nuevo tratado global sobre el cambio climático que sustituirá al de Kyoto.

Incluso el secretario general de la ONU, Ban Ki-Moon, hizo un llamamiento a la población de todo el planeta para que participe en esta iniciativa y recalcó que "la Hora del Planeta es una forma para los ciudadanos de enviar un mensaje, pedir acciones concretas ante el cambio climático". "Necesitamos un acuerdo ambicioso, un acuerdo justo y efectivo. un acuerdo fundamentado en la ciencia", añadió.

La Hora del Planeta comenzó en 2007 en Australia, y contó con la participación de más de 2 millones de personas. Un año después, el evento se convirtió en el movimiento más grande del mundo frente al cambio climático, al contar con la colaboración de más de 100 millones de personas en más de 350 ciudades.

Ban declaró que esta edición promete ser "una de las demostraciones públicas más grandes que se han intentado", mientras que el WWF manifestó su deseo de lograr implicar a más de 1.000 millones de personas.

domingo, 22 de marzo de 2009

La aventura modernista


La vanguardista Barcelona del fin del siglo XIX, escenario privilegiado del Modernismo, se nos muestra en una selección de pinturas, esculturas, dibujos, carteles y otros objetos de arte de artistas tan consagrados como de autores como Gaudí o Domènech i Muntaner, y de otros no menos fundamentales como Santiago Rusiñol o Joaquim Mir.

Lugar: Museo de Bellas Artes - Plaza del Museo, 9
Desde: 18/03/2009
Hasta: 31/05/2009
Hora: M-S 9-20:00h, D 9-14:00h
Precio: Gratis

viernes, 20 de marzo de 2009

Festival Audiovisual Zemos98


La 11 edición del Festival Internacional ZEMOS98 se celebra del 22 al 28 de marzo en diferentes espacios de Sevilla (ver programa). Conciertos Audiovisuales, Talleres, Conferencias y Proyecciones que engloba la idea general EDUCACIÓN EXPANDIDA. El contexto teórico en el que se desarrolla es la sociedad red y la convergencia cultural entre creación audiovisual, redes digitales y pensamiento contemporáneo.

Concierto de JuanJo

Organizador(a): MUSICA DANZA
Tipo: Música/Arte - Concierto
Red: Global
Hora de inicio: el lunes, 30 de marzo de 2009 a las 21:00
Hora de finalización: el martes, 31 de marzo de 2009 a las 0:00
Lugar: RESTAURANTE CONTENEDOR CULTURAL
Calle: C/ SAN LUIS 30

martes, 17 de marzo de 2009


Esa tarde no estuvo mal, verdad? una foto ya para el recuerdo

Besos a tod@s

Vuestro,
Kike

lunes, 16 de marzo de 2009

como se lo montan en Alemania

Mi primer dia en la uni: somos unos privilegiados.

Los profesores te tratan con respeto, te animan diciendote que tienes futuro y que ademas puedes empezar a trabajar desde ya colaborando con un sueldo trabajando en la universidad dedicandote a investigacion y desarrollo, los alumnos de otros anhos se preocupan de que los nuevos que entran esten bien acogidos, quiero decir que te dejan los apuntes y otras cosas como ayudarte con las dudas, al principio no me lo he creido pero poco a poco me voy haciendo a la idea de que estos alemanes son buena gente. Puede ser que como los estudios universitarios son de tipo elitista y que no todo el mundo hace un estudio universitario favorezca este espiritu solidario entre iguales (misma clase social al final: la de los que van a mandar) y por eso viven en los mundos de yupi y son todos viva la vida, total cuando acaben la carrera tendran trabajo y un sueldo minimo de 40 mil euros anuales a pesar de la crisis. Claro esto pasa en München donde son los mas ricos de Alemania.
Por lo demas me ha interesado mucho como han presentado mi carrera de Energia renovables, donde necesitan urgentemente mano de obra cualificada y te meten prisa para acabar ya, increible.
Un beso a todos/todas, Unay

Fiesta de la Integración


El Parque del Alamillo y la Consejería de Gobernación celebrarán los próximos días 21 y 22 de marzo la Fiesta de la Integración, con la que se conmemora el Día Internacional contra el Racismo y la Xenofobia.

Música, talleres, títeres... La Fiesta de la Integración acogerá durante dos días muchas actividades, que se repartirán en distintas zonas del entorno del Cortijo del Alamillo.

Podemos echar el dia por alli, animaros!

viernes, 13 de marzo de 2009

München, viernes 13 de Marzo de 2009

Hace tiempo que el Blog anda un poco descuidado, lo siento, hasta ahora mi energia se ha dirigido a conseguir entrar en la universidad. Por fin lo he conseguido y el lunes comienzan las clases, pero ya llevo dos semanas haciendo un curso de preparacion de matematicas que ofertaba la facultad para repasar un poco.
Bueno me gustaria que me enviaseis a mi correo unayuna2@yahoo.es vuestros telefonos y direcciones, sobre todo telefonos fijos ya que dispongo por fin de un nuevo numero con tarifa plana al extranjero (pero solo a fijos). Tambien me sirve para hacer una lista con todos vosotros y saber donde puedo encontraros, gracias.
Bueno aclaro un poco en que consiste mi estudio: se llama Bachelor en Energias Renovables, Tecnicas de la Energia (Regenerativen Energien/Energietechnik) dura 7 semestres (tres anhos y medio) y lo estudio en la Hochschule München (universidad de Munich).
Este semestre tengo 5 asignaturas que son:
Matematicas (6 ECTS), fisica (4 ECTS), Electricidad y campos magneticos (8 ECTS), Tecnica mecanica (4 ECTS) y Derecho laboral (2 ECTS).
En total tengo unas 24 horas a la semana de clases (1 ECTS= 10 horas de clase al semestre).
El primer semestre empieza el lunes 16 de marzo y del 11 al 31 de julio tengo los examenes, y luego agosto y septiembre en teoria de vacaciones.
Pero como ya sabeis no es facil llevar un estudio y una familia a la vez asi que no creo que las vacaciones me las pase tomando el sol, pero es provable que por fin! baje al sur a visitar a todo el mundo que este disponible.
Bueno espero haber aclarado un poco mi nueva vida aqui en el sur de Alemania, que es complicada desde luego pero igual de dificil que la de cualquiera. Vamos las preocupaciones de siempre, que te falta tiempo para todo, para estudiar, para la familia, para mi vida privada (vamos los pocos amigos que me quedan estan minimo a 700 km en berlin y el resto a 3000 km en espanha). A no olvidar a kike que a lo mejor voy a visitarlo un dia de estos.
Bueno un abrazo a todos y por fin una entrada personal en este Blog que Begonha creo un dia para mantener el contacto entre nosotros. A ver si me dedico un poco mas a el.
Un beso a todos, Unay

lunes, 9 de marzo de 2009

El viernes 13 de Marzo proyectan la película "RETORNO A HANSALA"


El viernes por la tarde podríamos ir a ver la peli "RETORNO A HANSALA" de Chus Gutiérrez.
Esta película fue nominada a los Goya al mejor guión original, mejor actriz revelación y mejor canción original.
Será el viernes 13 de marzo, a las 19:00 en el Auditorio del Conservatorio Profesional Cristóbal de Morales. c/Jesús del Gran Poder nº 49 (Sevilla).

Contaremos con la presencia de su directora y guionista, Chus Gutiérrez.

Entrada gratuita hasta completar aforo